ایتنا :گرسنگی ذهنی به میل ناگهانی برای خوردن غذا بدون نیاز واقعی بدن به انرژی گفته میشود. متخصصان معتقدند این پدیده بیشتر به سازوکارهای مغزی و هورمونی مرتبط است تا ضعف اراده. شناخت عملکرد بدن، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم راهکارهای مؤثرتری نسبت به رژیمهای سختگیرانه هستند.