گروهی از متخصصان معتقدند استفاده از این سه ادویه اصلی در رژیم غذایی، خطر ابتلا به درد مفاصل را در آینده تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
سیر
سیر حاوی ترکیبات ضد التهابی است و می‌تواند به جلوگیری از آسیب غضروف‌ها و فرسایش ناشی از آرتریت کمک کند.
زردچوبه
آزمایش‌ها فواید ضد التهابی زردچوبه را نشان داده‌اند که می‌تواند درد و تورم مفاصل را کاهش دهد. بهتر است آن را با فلفل سیاه مصرف کنید زیرا بدن بهتر آن را جذب می‌کند.
زنجبیل
مطالعات نشان داده که زنجبیل می‌تواند علائم آرتریت را کاهش دهد و بهتر است از آن به صورت تازه استفاده شود.
درد مفاصل با علائم متعددی همراه است که به شرح زیر می‌باشد:
- درد
- تورم
- تحریک پذیری
- اسکلروزیس
- گسترش التهاب به سایر مفاصل بدن
- تورم در ناحیه مفصل
- قرمزی پوست
- تب شدید
به گزارش سرویس اخبار پزشکی سایت شات ایکس و به نقل از العین رعایت برخی موارد که به جلوگیری از درد عضلانی کمک می‌کند، مهم است، مانند موارد زیر:
- از ورزش‌هایی که باعث افزایش فشار روی عضلات می‌شود خودداری کنید.
- از چاقی دوری کنید و تا حد امکان وزن کم کنید.
- قبل از هر فعالیت بدنی تمرینات گرم کردن را انجام دهید.